Mauvaise haleine ? Neuf conseils pour une haleine plus fraîche

Une haleine fraîche fait simplement partie d’une apparence soignée – et est bien reçue par les autres êtres humains. Nous avons parlé à un dentiste des meilleurs remèdes contre la mauvaise haleine.

 

Tout le monde l’a déjà fait : il a essayé de sentir son haleine, la main devant la bouche et un regard furtif « Heureusement que personne ne regarde ». Vous pouvez aussi vous épargner le test, dit le dentiste Dr. Aviva Grinfeld de Berlin.  Votre conseil pour vérifier la fraîcheur de l’haleine : « Prenez un sac en plastique neutre, sortez à l’air frais, soufflez-le et sentez-le.  Mais la meilleure façon de le faire, c’est de respirer sur quelqu’un d’autre. »

Mieux, bien sûr, vous n’avez même pas mauvaise haleine, aussi appelée halitose. Comment traiter les bactéries de la cavité buccale, responsables de 90 % des cas ? De toute évidence, des soins bucco-dentaires approfondis sont essentiels, car les bactéries et les gaz sulfureux qu’elles produisent se déposent sur la langue, la gencive ou dans les poches gingivales profondes, les obturations défectueuses et les bords des couronnes, explique le Dr Grinfeld. Moins d’un pour cent de la mauvaise haleine est causée par l’estomac, huit à neuf pour cent par les oreilles, le nez et la gorge.

 

Quels trucs aident à retrouver une haleine plus fraîche, nous vous l’expliquons ici :

1. se brosser les dents avec le bon dentifrice

En gros, nous devrions nous brosser les dents deux fois par jour, de préférence pendant trois minutes. Avec un dentifrice spécial contenant du zinc, les bactéries dans la bouche peuvent également être éliminées. Recommandé par les dentistes : le dentifrice Meridol’s Safe Breath.

2. grattoirs ou brosses à langue

Il faut prendre soin non seulement des dents, mais aussi de la langue : « Lorsqu’il s’agit de lutter contre les odeurs désagréables, un nettoyeur de langue est essentiel, car la langue est le principal réservoir de bactéries », explique Grinfeld. Pour enlever l’enduit de la langue, des grattoirs, des brosses à dents ou une brosse à dents normale sont appropriés. Vous devez prendre soin de votre langue deux fois par jour, après vous être brossé les dents – il suffit de déplacer le grattoir ou de vous brosser la langue deux ou trois fois de l’arrière vers l’avant et de vous rincer la bouche à l’eau. En outre, le dentiste berlinois recommande l’utilisation d’un gel spécial pour le nettoyage de la langue avec du zinc : « Parce que le zinc se combine avec le soufre et neutralise ainsi la mauvaise haleine.

3. brosses interdentaires ou fil dentaire

Le nettoyage quotidien des espaces interdentaires est tout aussi important que le nettoyage de la langue, car souvent les poils de la brosse à dents n’atteignent pas les espaces complets. Pour ce faire, les dentistes recommandent volontiers les brosses interdentaires, c’est-à-dire les brosses de nettoyage des espaces entre les dents. Ils se présentent sous différentes formes selon le degré de serrage des dents. Si vous avez des dents très étroites, vous devriez utiliser du fil dentaire.

4. extraction du pétrole

Un remède domestique simple de la médecine ayurvédique est l’extraction d’huile – une méthode pour renforcer les dents, les gencives et, selon le Dr Grinfeld, même pour combattre les odeurs légères de la bouche. Grâce à son effet antibactérien, l’huile d’olive inhibe la prolifération des bactéries responsables de la mauvaise haleine. Pour extraire l’huile, prenez une à deux cuillères à soupe d’huile d’olive dans votre bouche et tirez-la par les dents pendant cinq à 20 minutes et sucez-la. Rincez-vous ensuite la bouche à fond avec de l’eau et brossez-vous les dents.

5. rince-bouche

Que dit l’expert au sujet du rince-bouche comme aide rapide pour une haleine fraîche ? « Si les bactéries qui causent la mauvaise haleine sont sur votre langue, se rincer la bouche avec un rince-bouche ne fait pas grand chose de bon. On dit toujours : « La mécanique est chimique, il ne suffit pas de rincer, il faut aussi la nettoyer. » De toute façon, un rince-bouche trop épicé ne devrait pas être utilisé trop souvent, car il peut perturber la flore buccale naturelle. Il est préférable de choisir une variation douce avec du zinc et du fluorure.

6. mâchez du persil ou du gingembre

Grinfeld recommande de mâcher du persil pour rafraîchir votre haleine pendant une courte période. Leurs ingrédients antibactériens réduisent les bactéries responsables des odeurs dans la cavité buccale. Mâcher des feuilles de sauge ou de menthe fraîches et sucer de fines tranches de gingembre est également très efficace – leurs huiles essentielles assurent une haleine plus fraîche après seulement quelques minutes.

7. boire beaucoup

Buvez, buvez, buvez – car même une bouche trop sèche peut provoquer des odeurs désagréables. L’eau est le meilleur, bien sûr, mais différents types de thé aident aussi à garder votre haleine fraîche. Le thé vert et le thé noir, par exemple, contiennent des polyphénols qui réduisent les bactéries dans la bouche. La menthe poivrée et le thé à la sauge ont également un effet positif sur la flore buccale grâce à leurs huiles essentielles.

8. après chaque repas : Rinçage clair à l’eau ou à la gomme à mâcher

Si vous n’avez pas de brosse à dents à portée de main après un repas, vous devriez vous rincer la bouche avec de l’eau ou au moins mâcher de la gomme à mâcher sans sucre. Les deux stimulent la formation de salive, ce qui permet de rincer les résidus alimentaires de la bouche et d’empêcher la formation de bactéries.

9. visiter le professionnel

Si rien ne vous aide, consultez un spécialiste. De nombreux cabinets dentaires offrent des traitements spéciaux contre la mauvaise haleine. Grinfeld offre même une consultation spéciale sur la mauvaise haleine dans son cabinet de Berlin. « Le jour du rendez-vous, vous n’avez pas le droit de manger quoi que ce soit pendant trois à quatre heures avant le rendez-vous ; quelques jours avant le rendez-vous, vous devriez également éviter l’ail, les oignons et autres. Lors de la consultation de halitose, nous faisons ensuite un examen dentaire, un test de salive – pour voir si la bouche n’est pas trop sèche – et une mesure de la teneur en soufre dans la cavité buccale du patient – et ainsi déterminer la cause. »

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